|
Els essers humans, en general, necessitem una cura del nostre cos per prevenir
possibles patologies, per exemple, fem exercicis per mantenir-nos
en forma i trobar-nos millor, una dieta per mantenir-nos sans, o algún
tipus de rehabilitació.
Respecte la VISIÓ passa el mateix : per millorar el nostre rendiment
visual hi ha unes normes o consells que ens poden ajudar a prevenir
problemes oculars i desenvolupar molt millor les diferents tasques diàries
:
- No tens que apropar-te en excés al llegir o escriure,
ni girar el cap o l’esquena. Realitza totes les activitats en visió
propera a uns 2 pams dels ulls.
- Per facilitar una bona postura al llegir o escriure
seria convenient tenir la taula
en una inclinació d’uns 25 º.
- Al realitzar tasques en visió propera es necessari
una llum adient, sobretot, si
és de nit o en la sala hi ha poca
llum, és necessari una làmpara que no
deslumbri i vagi directament al full
i encesa la llum general de la habitació, el
contrast de llum a foscor no és bo
per la visió.
- Al llegir, de tant en tant, és convenient
mirar alguna cosa de lluny, i descansar
cada mitja hora almenys 1-2 minuts,
no pasar-te 3-4 hores davant del paper o
l’ordinador.
- La televisió, no l’has de veure més aprop
de 2-2.5 metres i amb una bona
postura, mai amb la habitació a les fosques.
- Al anar en cotxe no és convenient llegir o fer
activitats en visió propera.
- Es convenient fer-te revisions visuals cada 2 anys o
quan notis fatigues visuals,
mal de cap, visió borrosa de lluny o
d’aprop, o que disminueixi el teu
rendiment en els estudis o en el treball.
14 de junio de 2002.
|
|