Visió i ordinador.  
   
El gran desenvolupament produit en el camp de la informàtica en els últims anys,
ens porta a proposar-la com un factor més del nostre entorn, sigui en l’àmbit
professional, a l’escola o per qüestions personals.

Quan l’usuari es troba davant de la pantalla, l’observació es realitza en un pla quasi vertical, i l’angle visual dels documents observats és més baix, aproximadament 20º.
Davant d’aquesta situació, poden apareixer males postures i provocar :

-    Rigidesa de la columna vertebral.
-    Mal de cap, d’esquena.
-    Fatigues visuals.
-    Sobrecàrrega mental.
-    Augment del nerviosisme.
-    Increment d’errors.
-    Vertigen.

Els símptomes característics de la fatiga ocular es poden classificar :

-    Ulls vermells, picors.
-    Dolor en el globus ocular.
-    Llagrimeix.
-    Ull sec.
-    Sensació de cansament.
-    Fotofobia.
-    Emborronament.
-    Dificultat en la fixació.
-    Visió cansada.
-    Visió llunyana borrosa.
-    Canvi en la percepció dels colors.
-    Compensació òptica habitual insuficient.

SUGGERIMENTS ERGONÒMIQUES :

-    Mantenir una postura natural, per tenir ben dreta l’esquena.
-    La pantalla, teclat i documents han d’estar a la mateixa distància dels ulls.
-    La posició del teclat ha de permitir que els punys i colzes estiguin paral·lels al terra.
-    El contrast i color de la pantalla han de poder ser regulats.
-    Evitar els reflexes sobre la pantalla i els documents.
-    La llum de la sala ha de ser superior al fons de la pantalla.
-    Canviar d’activitat durant 10 minuts cada hora.
-    Una ajuda visual òptica mitjançant unes lents amb tractament especial i si és procedent amb lents correctores per visió propera.
-    Entrenament de certes funcions visuals amb exercicis especialment indicats  per la flexibilitat de la visió i a la vegada d’altres funcions corporals.
 
Alícia Vilanova i Gatius.
Òptica–optometrista.